Ha az ember minden csakrája normálisan működik, akkor egészséges, vidám és boldog ember. Ezért olyan fontos a csakrákon végzett meditáció, amely lehetővé teszi, hogy megnyisd őket, és 100%-osan kihasználd a képességeidet. Érdemes megjegyezni, hogy a csakrák megnyitására szolgáló meditáció mellett létezik a csakrák és az aura tisztítására vagy helyreállítására szolgáló meditáció is. Ez lehetővé teszi az emberi vitalitás általános szintjének növelését és sok kellemes mellékhatás elérését.

Csakra meditáció: Légzés

A csakrák megnyitására vagy megerősítésére irányuló bármely meditáció során minden bizonnyal találkozni fog a megfelelő légzés szükségességével. Ez a következő módon érhető el:

1. Lélegezz be mélyen és lassan, és lélegezz ki mélyen és lassan. A belégzés és a kilégzés hosszának ugyanannyi időt kell igénybe vennie.
2. Szokj hozzá az ilyen légzéshez, lazíts.
3. A belélegzésről a kilégzésre és fordítva a lehető legsimább legyen az átmenet: ezt nevezzük folyamatos légzésnek.
4. Lélegezz így néhány percig a gyakorláshoz.

Amikor meditációval erősíted vagy aktiválod a csakrákat, ne feledkezz meg erről a légzésről, és minden technika könnyű lesz számodra. Egyébként ebben a cikkben egy videó-meditációt láthat a csakrák megnyitásáról.

Meditáció a hét csakráért

Tekintsünk egy olyan csakrameditációs módszert, amely lehetővé teszi, hogy figyelmünket az egyes csakrákra összpontosítsuk, segítve azok erősítését és megerősítését. Attól függően, hogy milyen célokat követsz, alulról felfelé egyenként dolgozhatsz a csakrákon, vagy választhatsz közülük egyet, és célzott csakrameditációt folytathatsz. Tekintsük az utolsó lehetőséget.

1. Válassza ki azt a csakrát, amelyen dolgozni szeretne.
2. Ülj kényelmes helyzetben – jobb, mint egy lótusz. A hátnak egyenesnek kell lennie.
3. Lazítson, amennyire csak lehetséges.
4. Mély be- és kilégzéssel kezdve váltson folyamatos légzésre.
5. Koncentráld a figyelmedet arra a területre, ahol a csakra található. Próbáld érezni (nem mindenkinek sikerül egyszerre).
6. Ha mindent helyesen csinálsz, meleget vagy hideget, csiklandozást, nyomást vagy mozgást fogsz érezni a csakra területén.
7. Amikor elkapod ezt az érzést, koncentrálj rá.
8. Tartsa le a figyelmét, ameddig csak tudja.

Így a rendelkezésedre álló idődtől függően akár az egyik csakrán, vagy mindegyiken dolgozhatsz a kívánt sorrendben (szükségszerűen alulról felfelé!). Rendszeres munkával egyre könnyebbé válik a csakrák érzékelése. Vannak, akik 5 perc után érzik ezeket, míg másoknak több hét edzésre van szükségük ehhez, szóval ne aggódjon, ha nem sikerül minden, próbálkozzon újra és újra.

Muladhara csakra- az első az emberi test hét fő energiaközpontja közül. A perineum és a farokcsont területén található. Ez a csakra összeköti az embert a földdel, és biztosítja az energia egyenletes mozgását a testben.

Ez a gyökér energiaközpont az alapja az összes többinek, amely fent található. Ezért a saját bioenergiával való munka során kiemelt figyelmet kell fordítani rá.

A muladhara csakra jellemzői és tulajdonságai

Az első energiaközpont olyan tulajdonságokat hordoz, mint magabiztosság, nyugalom, kiegyensúlyozottság, félelem nélküliség, határozottság, türelem, alaposság, határozottság, stabilitás. A megfelelően működő emberek gyökércsakraértékelik azt, amijük van, hisznek magukban és álmaikban, nem adják fel, ha kudarcot vallanak, holisztikusak és erősek.

Az érzelmi túlfeszültség, a félelem, a bizonytalanság, a harag, az erejében való hit hiánya, a szomorúság, a levertség, a szorongás, a lágyság és a veszteség közvetlenül vezet a muladhara diszharmonizálása.

A földdel való kapcsolat megszakad, az energia nem tud felemelkedni a csatornákon keresztül, vagy nem megfelelően teszi azt, az egyensúly megszűnik, a fizikai test legyengül. Az ilyen egyensúlyhiány a gerinc és az egész mozgásszervi rendszer, a vesék és a vastagbél, valamint a vér betegségeit okozhatja.

Meditáció a muladharáról, mint az energia harmonizálásának legjobb módjáról

Állítsa vissza a megfelelő áramlást energia a gyökércsakrában mindenki megteheti meditatív gyakorlatok és gyakorlatok segítségével. Ez a munka a következőkre irányulhat:

• ébredés, blokkolt csakra megnyitása;
• megtisztulás a negativitástól;
• pozitív energia szerzése a Föld elemeihez való kapcsolódás révén;
• az energiamozgás aktiválása, a muladhara erősítése.

Mindez hozzájárul az ember teljes fejlődéséhez fizikai, pszichológiai és metafizikai szinten.

- a folyamat egyszerű és mindenki számára elérhető. Ha minden lépést tudatosan követsz és hallgatsz a testedre, akkor kézzelfogható eredményeket érhetsz el.

Egy adott gyakorlatsor időtartama meglehetősen egyéni, és függ a rendelkezésre álló időtől. Általában ajánlott 5-10-30 percet szánni a folyamatra. Nem kell erőltetni magát, a folyamat mindig kellemes legyen.

Jobb reggel, ébredés után meditálni, amikor még nincs túlterhelve az agyad a mindennapi teendőkkel. De még esténként is, egy mozgalmas nap után feloldásként, nagyon hasznosak a gyakorlatok. A hét legjobb napja meditáció tovább muladhara csakra- Hétfő, a holdnaptár szerint - 23 holdnap.

Bármilyen kényelmes póz alkalmas a gyakorlásra. Meditációt végezhet a földön ülve, egy széken vagy állva. A legfontosabb dolog a pihenés és a béke állapota. Jógázók számára: A Siddhasana és a Vajrasana pózok ideálisak.

A csakra megnyitása – belső energia felébresztése

Muladhara ébredése meghatározó szerepet játszik a saját bioenergia helyreállításában és harmonizálásában.

Még a legegyszerűbb muladhara meditáció is beindíthatja az egészséges felfelé irányuló energiaáramlás folyamatait. Alább egy gyakorlat a a gyökércsakra megnyitása amit mindenki megtehet.

Vegyen egy olyan pozíciót, amely kényelmes az Ön számára. Vegyél nyugodt lélegzetet, és kimérten lélegezz ki. Ezután tartsa vissza a lélegzetét, és húzza össze a végbélnyílás izmait, ha teheti, a perineum és az alhasi izmokat is összehúzza. Hajtsa végre ezt a lépést kétszer. Ezután lélegezzen be, és érezze, ahogy az energia felemelkedik testében. Ezt követően ismételje meg az egész eljárást.

A gyakorlat időtartama 5 perc. A folyamat során ne próbálja értékelni az érzéseit, hanem maradjon megfigyelő. Áss mélyen magadba, érezd az ébredő energia tisztaságát és fényét.

Nyissa meg a Muladharát- nem a csakrával való munka végső célja. Fejlesztenünk kell, meg kell töltenünk pozitivitással, és irányítanunk kell az energia felfelé áramlását.

Gyakorlatok a muladhara csakra tisztítására és megerősítésére

Ha úgy érzed, hogy sok negatív érzelem halmozódott fel benned, vagy ha gyengének és bizonytalannak érzed magad, akkor a gyökércsakrádnak segítségre van szüksége. Tiszta Muladharaés a következő gyakorlat segítségével pozitív energiával töltheti fel.

Vegyen kényelmes testhelyzetet Nem számít, hogy ülve vagy állva teljesít, a lényeg, hogy a lába teljesen érintse a talajt. Lazíts. Összpontosítsa figyelmét a szoláris plexusra, és koncentráljon a „vagyok” gondolatra. Ezután lépjen az első csakra helyére, ismételje meg ugyanazt a gondolatot.

Ezután fordítsa figyelmét a lábaira, érezze a föld gravitációját. Most fordítsd figyelmedet a bal lábadra, és érezd, hogyan áramlik rajta egy vörös energiaáramlás a földről hozzád. Mooladharádban gyűlik össze. A patak energiagolyóvá gyűlik össze, és az óramutató járásával ellentétes irányban forogni kezd. Elveszi minden félelmét, aggodalmát, agresszióját.

Amint az összes negativitás összegyűlt, ugyanabban a folyamban a jobb lábon keresztül mélyen a földbe távozik. Most érezd a tisztaságot a muladhara csakrában, annak tiszta fényét és melegét. Tele leszel békével és nyugalommal.

Gyakorlat az első csakra megerősítésére

Mert az energia erősítése a muladharában jól végezze el a következő meditációt.

A gyakorlatot jobb állva végezni. Csukd be a szemed, és képzelj el meleg földet a lábad alatt. Most érezze a gerincét olyan erősnek és vastagnak, mint egy fatörzs. Ez a törzs mélyen a földbe gyökerezik. Elképzeled és látod, hogyan szívják fel a gyökerek a vizet a mélyből, és a víz eljut az első csakrádba.

Most kezdesz növekedni, a víz táplált, és ágaid a nap felé nyúlnak. Te egy fa vagy, erős törzstel és ágakkal. Most nézz magadba, és mondd el, milyen fa vagy, milyen leveleid vannak, van-e virág vagy gyümölcs. Ha már teljes képet kapsz új énedről, köszönd meg a földnek, hogy táplál téged.

Vegyünk egy mély lélegzetet. Ezzel befejeződik a vizualizáció és a gyakorlás.

Szöveg a muladharáról szóló meditációban

A gyökércsakra megnyitása hangok és szövegek segítségével népszerűsítse a meditációt. Bizonyos hangrezgések sokkal gyorsabban nyithatják meg a muladharát, mint a néma meditáció.

Az alsó csakrából származó energia áramlását az emberi testben hangok és szavak serkentik:

• Hang "Lám". Ez az első csakra bidzsa mantrája – egy hanggá lefordított rezgés, amely aktiválja a muladhara energiáját. A meditáció során a pulzációval időben meg kell ismételni.
• Hang "So-ham". Kiejtése jótékony hatással van a muladharára is. Belégzéskor „úgy”-t ejtünk, kilégzéskor „sonka”-t mondunk, a magánhangzókat nyugodt légzéssel hangoljuk ki.
• Nyugodt vagyok, semmi sem ijeszt meg vagy nyugtalanít”, „Nem félek ettől a világtól, az Univerzum gondoskodik rólam”, „Mindent elfogadok, ami a világomban történik, hálás vagyok a földnek, amiért hogy ő adott nekem életet” stb. A helyesen megfogalmazott pozitív attitűdök a meditáció végén vagy a gyakorlat során kimondhatók.

Csakravizualizációs meditáció

Muladhara vizualizációja- egy négyszirmú vörös lótuszvirág, benne egy sárga négyzet. Ha meditáció közben a képére koncentrálunk, gyorsabban tudjuk felpumpálni a gyökér energiaközpontot. A muladhara yantra megjelenítésével végzett gyakorlat meglehetősen egyszerű.

Ehhez üljön az Ön számára kényelmes testhelyzetbe a képtől legalább 30 cm távolságra. Ha egy széken ül, karnyújtásnyira tarthatja a jantrát. Összpontosítson a rajzra, nézzen meg minden apróságot, és fokozatosan vegye be a tekintetével a teljes jantrát.

Amikor elfárad a szeme, csukja be. Próbálja újra létrehozni, amit most látott. A meditáció többször is megismételhető.

• A muladharával való munka során a legnagyobb hatást az integrált meditációval érhetjük el – a yantra, a hangok és a vizualizáció kombinálásával.
• A zenei kíséret (mantra, etnikai dob) nem feltétlenül felesleges.
• Meditáció közben meggyújthat füstölő rudakat vagy olajokat (a zsálya, a szantálfa és a fahéj különösen alkalmas).

Az első csakra nagyon fontos az ember spirituális fejlődésében.

A Muladharán végzett meditáció segít megszabadulni az állandó félelemtől és a bizonytalanság érzésétől, és elkezd teljes életet élni.

Felfedése különösen szükséges a férfiak számára, mivel Muladharájuknak aktív állapotban kell lennie.

A Muladhara általános jellemzői

A Muladhara az a csakra, amely energiaoszlopunkat hozza létre. A csakra neve két részből áll, amelyeket szanszkritból „gyökérnek” és „alapnak” fordítanak. Eleme a Föld, színe pedig vörös. Úgy gondolják, hogy itt tárolódik minden korábbi életünk karmája. A Muladhara a gerinc legelején található (nevezetesen a farkcsont területén).

A csakra felelős azért, hogy az ember túl tudjon maradni a körülötte lévő világban, hogy képes alkalmazkodni a körülményekhez, valamint képes érezni a kapcsolatot teste és a világ, a bolygó között. Ha Muladhara kiegyensúlyozott és fejlett, akkor ezek a képességek teljes mértékben megmutatkoznak, de ha nem, akkor az ember folyamatosan félelemben és szorongásban van, folyamatosan kétségek kerítik hatalmába.

Muladhara helye

Meg kell jegyezni, hogy a férfiak számára a csakra fejlesztése nagyon fontos. Hiszen ők természetüknél fogva védelmezői és „alapjai” nőjüknek és családjuknak. Férfiaknál a Muladhara a fizikai szervhez (prosztata mirigy) kapcsolódik.

A nőknek ez nincs meg. E csakra harmonikus fejlődéséhez olyan emberre van szükségük, aki „megosztja” a szükséges energiát. Ebben az esetben a tisztességes nem nyugalmat és magabiztosságot, valamint kiegyensúlyozott érzelmeket nyer. Ha egy nő kénytelen saját „alapját” felépíteni, akkor ez a viszály kezdete testi és érzelmi szinten.

Az első csakra felébresztésének számos módja van, és a meditáció csak egy ezek közül. Ha nem akarsz meditálni, a természetben séta segít.

• Jobb egyedül sétálni, figyelni, hogyan nőnek a fák, a fű, a levelek vagy hogyan esik a hó.
• Jó nézni, hogyan tombolnak az elemek, érezve annak primitív szenvedélyét.
• A felesleges gondolatokat el kell vetni.

Ezek a cselekvések (az úgynevezett dinamikus meditáció) segítenek megszabadulni az élettől való félelemtől, és biztonságban érzik magukat ebben a világban.

Hogyan meditáljunk a csakráért 1

1. Vegyen kényelmes pozíciót.
2. Vegyél nyugodt lélegzetet, majd ugyanígy lélegezz ki, és tartsd vissza a lélegzeted.
3. Tartás közben össze kell húznia a végbélnyílás izmait (ashwini mudra), vagy össze kell húznia az alsó has, a perineum és a végbélnyílás izmait (mula bandha). Ezt kétszer kell megtennie.
4. Lélegezz be újra, és próbáld érezni, ahogy az energia felfelé ível.

Csináld újra az egészet. Ezt a sorozatot körülbelül öt percig kell végrehajtani. Figyeld meg az érzéseidet, az energiát, a feltörekvő tisztaságot és fényt magadban. Ha kombinálod a meditatív technikákat és a tudatos életvitelt, akkor képes leszel harmonikusan és teljes mértékben feltárni Muladharát.

Meditáció a csakra tisztítására

A Muladharával való együttműködéshez használhat egy másik meditációt. Segítségével telítheti a csakrát pozitív energiával, valamint megtisztíthatja és eltávolíthatja a negativitást.

Meditáció az első csakrán: hogyan kell csinálni

1. Vegyünk egy ülő vagy álló helyzetet (amelyik kényelmesebb Önnek), lazítson.
2. Fordítsd figyelmedet a mellkasod közepére, és koncentrálj az „én vagyok” gondolatra.
3. Vigye át koncentrációját az első csakrára, majd a lábára. Teljesen érintkezniük kell a talajjal, majd érezni kell annak vonzását. Képzelje el, hogyan éri el a lába a Föld közepét.
4. Figyelj a bal lábadra - vörös energia áramlik át rajta (felemelkedik a talajból), és összegyűlik a Muladharában.
5. Azonnal vizualizálhat egy vörös örvényt a csakra területén, amely az óramutató járásával ellentétes irányba forog. Adja át ennek a forgószélnek minden félelmét, agresszióját és negativitását.
6. Ha sok energia halmozódott fel (többlet), képzelje el, hogyan jut el a jobb lábadon keresztül vissza a talajba. Érezd, ahogy ez a negatív energia kiáramlik a fejedből, a mellkasodból, a gyomrodból, és az első csakrába áramlik, majd lemegy.
7. Érezd a megkönnyebbülést, amikor megszabadulsz a negativitástól, el tudod képzelni, hogy piszkos színe keveredik a föld tiszta színével.
8. Miután az összes szennyeződés eltűnt, érezd a tisztaságot a csakrában, lásd annak élénk színét. Ugyanakkor meg kell telnie a bizalom és a béke energiájával.

Beállítjuk az energia minőségét

Ezután beállíthatja a kapott energia minőségét. Mivel a Muladhara szilárdság és magabiztosság, el kell képzelned egy hatalmas sztyeppét vagy hegyet (vagy valami ugyanolyan rendíthetetlent).

1. Érezd ennek a természetes elemnek a nyugodt és megingathatatlan magabiztosságát, majd képzeld el, hogy ezek a tulajdonságok behatolnak a csakrádba.
2. Az ilyen műveletek eredményeként ezeket át kell adni Önnek, és teljesen meg kell töltenie.
3. Emlékezzen erre az állapotra, éljen benne (ez különösen a férfiak számára hasznos).
4. Vigyázz az életedben bekövetkező változásokra, ezek biztosan meg fognak történni.

Ez a Muladhara csakrán végzett meditáció körülbelül húsz-harminc percig tart. Célszerű tapasztalt mentorral meditálni, hogy elsőre biztonságossá tudja tenni a munkáját, és rámutasson a hiányosságaira is. Ha magad csinálod, légy óvatos.

A Muladhara és az energia harmonikus keringésének megnyitásához ajánlott meditációkat végezni bizonyos hangok kiejtésével.

A hangmeditáció típusai

LAM

Ezt a csakrát a LAM hang aktiválja, mivel összhangban van a kívánt rezgéssel. Ha ezt a hangot meditáció közben ejti ki, miközben a farokcsont területén keletkező érzésekre koncentrál, a hatás sokkal nagyobb lesz.

SO-HAM

Van egy másik lehetőség a hangmeditációra - ez a SO-HAM hang kiejtése. Ebben az esetben vizualizálni kell a neki megfelelő jantrát a csakra területén, és meg kell ismételni a SO-HAM mantrát, miközben érzi az energia lüktetését. Úgy gondolják, hogy ez a lehetőség a legpozitívabb hatással van Muladharára.

A kezdőknek legfeljebb tíz percet kell gyakorolniuk a meditációt, fokozatosan húsz-harminc percre növelve. Ügyeljen az érzéseire, mert a hangrezgések az egész testet érintik, ha kellemetlenséget tapasztal, azonnal hagyja abba a munkát. Olyan pózt válassz, amely kényelmes számodra, de tanácsos Sziddhászanában vagy Vadzsraszanában dolgozni.

Hogyan meditáljunk Muladharáért

1. Vegye fel a választott pózt, és lazítsa el testét. Ehhez vegyen többször teljes lélegzetet, figyelje a légzését, de ne irányítsa. Testének spontán és természetesen kell lélegeznie.
2. Meg kell ismételned a mantrát az elméddel, körülbelül a következőképpen: "SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M!" Az első szótag belégzéskor jön, a második pedig kilégzéskor.
3. Ne koncentrálj a gondolataidra, hagyd, hogy csak úgy folyjanak a fejedben.

Egy idő után a gondolatok bősége egyszerűen eltűnik, és meditatív állapotot fog érezni. Koncentrálj rá.

A Muladhara meditációja meglehetősen egyszerű, de végrehajtása során nehézségek merülhetnek fel, mivel minden energiával végzett munka, különösen egy tapasztalatlan kezdő számára, negatív következményekkel járhat. Ha még csak most tanulod a meditáció művészetét, akkor tanácsos egy tapasztalt mentor irányításával meditálni. Ha úgy dönt, hogy maga csinálja, akkor figyelmesen hallgassa meg érzéseit a folyamat során, kövesse figyelemmel a testében és az életében bekövetkező változásokat. Mindez segít a jobb eredmények elérésében.

A csakrákon végzett meditáció segít életerővel feltölteni őket. A rendszeres spirituális gyakorlatok segítenek a lelkiállapot harmonizálásában, ennek eredményeként kevesebb probléma adódik az egészséggel és általában az élettel.

1. a gerincoszlop alján található, körülbelül ott, ahol a farokcsont található
2. az alsó hasban található, ahol az emberi reproduktív rendszer található
3. a napfonat területén foglal helyet
4. - szívcsakra, úgy tűnik, hogy lefedi a szívet
5. - a nyak alján lévő lyukban (vagy azon a helyen, ahol az ádámcsutka található a férfiaknál)
6. - az orrnyereg közepén
7. - a fejtetőn

Úgy gondolják, hogy minden csakra a napspektrum színeit szimbolizálja, és amikor összeolvadnak, erőteljes energiaárammá válnak, amelyet a Kozmosz táplál.

A csakra meditáció segít:

• A csakrák megnyitása - ami végső soron betegségekből való gyógyuláshoz, a pszicho-érzelmi állapot normalizálásához vezet, és a problémaközpontok ismét az életenergia „befogadójává” válnak.
• Tiszta - távolítsa el a negatív attitűdöket, érzelmeket és hiedelmeket, amelyek zavarják az aura összes összetevőjének összehangolt munkáját
• Harmonizálja – biztosítsa az összes csakra helyes és harmonikus interakcióját. Ennek eredményeként ez kolosszális teltséghez vezet. Az ember képessé válik arra, hogy aktívan, boldogan, gazdagon és sikeresen éljen
• Restore – eltávolítja az energialyukakat és befoltozza az aurában lévő lyukakat, ami végső soron jótékony hatással van a lelkiállapotra. És megoldja az élet legtöbb problémáját

A csakrákat megnyitó meditáció jellemzői és szabályai a következők:

1. A gyakorlóteremnek tisztának és friss levegővel feltöltöttnek kell lennie. A meditáció előtt alaposan tisztítsa meg és szellőztesse ki a helyiséget
2. Célszerű blokkolni a zajhoz és az erős fényhez való hozzáférést. Közvetlenül a spirituális gyakorlat megkezdése előtt zárja be az ablakokat függönnyel, kapcsolja be a lágy, halvány világítást, zárja be az ablak- és ajtónyílásokat, hogy a zaj ne hatoljon át rajtuk.
3. Ügyeljen arra, hogy senki ne zavarja Önt - sem a háztartás tagjai, sem a háziállatok. Akkor tanácsos meditálni, ha egyedül van otthon
4. Javasoljuk, hogy éhgyomorra, reggel, napkelte előtt meditáljon. A legkedvezőbb időpont hajnali négytől hatig
5. Ha jógázol, válaszd a számodra megfelelő és legkényelmesebb ászanát. A kezdők használhatják a lótusz pozíciót. Úgy gondolják, hogy ez az elrendezés segíti a legjobban az energiát az egyes csakrák egymás utáni továbbításában
6. Kapcsolja ki mobiltelefonját, kaputelefonját, csengőjét és az internetet, hogy egy hirtelen idegen hang ne zökkentse ki a koncentrált állapotából
7. A lótuszpozíció opcionális. Meditálhatsz ülve, fekve, amit csak akarsz. A lényeg, hogy teljesen jól érezd magad, és a lehető legtöbbet tudd pihenni.

Nézze meg a videót a csakra meditációról, hogy megértse a fő elveket:

Csakra meditáció

Ha megérted az elvet, és betartod az összes szabályt, közvetlenül folytathatod a meditációt.

A műveletek sorrendje a következő:

1. Csukja be a szemét, és próbáljon meg teljesen ellazulni. Érezd, ahogy egész tested puhává válik, izmaid szó szerint kikapcsolnak. Járj lelki szemeidben a lábujjaid és a kezeid hegyétől a fejed tetejéig, és vizualizáld, hogy tested már nem feszült
2. Szabadítsa meg elméjét a gondolatoktól. Ez a legnehezebb szakasz. Lehet szünetet tartani mindentől, ami behatol az agyba. Például képzelje el gondolatban az ujjait, majd a lábujjait felváltva, vagy számoljon. Egy jó módszer, ha a légzésedre koncentrálsz
3. Ezután maga a meditáció kezdődik. Koncentrálj arra a csakrára, amellyel dolgozni szeretnél. Ha az a célod, hogy minden energiaközpontot felnyiss, dolgozd át mindegyiket egymás után, alulról felfelé haladva, Muladharától
4. Koncentrálj továbbra is a csakrára. Várja meg, amíg szokatlan érzések jelennek meg ezen a testterületen: bizsergés, égő érzés vagy hőemelkedés jelentkezhet. Ez egyéni, különböző embereknek megvannak a saját érzései. Készülj fel rá, hogy ez nem fog azonnal menni
5. Ne felejtse el ellenőrizni a légzését - mélynek, nyugodtnak, mértnek kell lennie
6. A meditáció végén lassan nyissa ki a szemhéját, húzza végig tenyerét az arcán alulról felfelé, és igyon egy pohár vizet.

Tipp: ha nem érzel semmit meditáció közben, próbáld meg vizualizálni a csakra képét. Képzeld el, mint egy színes vibráló labdát.

A meditáció hatékonyságát sokszorosára növelheti, ha rendszeresen részt vesz a légzőgyakorlatokban, jógában és mantrák éneklésében. De ne törekedjen arra, hogy mindent egyszerre tegyen meg - fokozatosan tanulmányozza a lelkét.

Kedves barátom, mióta ezt a cikket olvassa, szeretné megtudni, hogyan javíthatja fizikai, érzelmi, mentális egészségét és ennek eredményeként általában életét a csakrákon végzett meditáció segítségével. Mit ad a meditáció, hasznos-e meditálni, és miről is szól? Valószínűleg sokat hallottál vagy olvastál erről, de nagyon röviden emlékeztetlek, és elmagyarázok néhány pontot.

Mielőtt meditációt végezne a csakrákon, amelyet a cikk végén található hangfelvétel javasol, meg kell értenie, miért van szüksége egy személynek, és mit fog adni neki. Milyen előnyökkel jár a maga számára, ha naponta, lehetőleg reggel és este gyakorolja ezt a meditációt, pontosan ezt tanácsolom neked, hogy tartós eredményeket érj el ebből a gyakorlatból. Miért? A csakrák napi kiegyensúlyozására és aktiválására, valamint annak érdekében, hogy tudatalattija új beállításokat fogadjon el az élet azon területein, amelyekért minden csakra felelős.

És most röviden minden csakráról.

Az 1. csakra a gyökércsakra vagy Muladhara. A nemi szervek és a végbélnyílás között helyezkedik el. Ez a csakra határozza meg a test vitalitásának mértékét és túlélési képességét. Ha túl sok energia koncentrálódik ebben a csakrában, akkor az ember a „dzsungel törvénye” szerint cselekszik, és e csakra aktivitásának csökkenése letargikussá és képtelenné teszi az embert a kedvezőtlen körülmények közötti túlélésre, és megnehezíti az alkalmazkodást. a környezetre. A gyökércsakra a mellékvesékhez kapcsolódik, amelyek szabályozzák az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. A mellékvese elégtelen működése esetén a víz-só egyensúly felborul, a vérnyomás csökken, és az ember gyakran fertőző betegségekben szenved. A megnövekedett mellékvese funkcióval az elhízás megjelenik, a vérnyomás emelkedik, a csontok törékenyek és csökken a szexuális funkció. Ha ilyen tüneteket tapasztalsz, akkor mindenképpen meg kell tisztítanod és ki kell egyensúlyoznod ezt a csakrát.

A 2. csakra a szakrális csakra vagy Svadhisthana. Ez a csakra két ujjal a köldök alatt található. Ez a csakra a reproduktív szervekhez, az endokrin rendszer mirigyeihez kapcsolódik, és meghatározza az érzéki érzelmeket és az emberi szexualitást. Ennek a csakrának a helytelen működése különféle szexuális zavarokat és betegségeket, például prosztatagyulladást, fekélyeket stb.

A 3. csakra a napfonat vagy a Manipura csakra. Ez a csakra a napfonat területén található. Az emésztőszervekhez és az emésztőrendszer egészéhez kapcsolódik. Ha egy személynek csökkent az immunitása, akkor ez azt jelzi, hogy ebben a csakrában egyensúlyhiány van. Érzelmi és spirituális szempontból ez a csakra felelős a személyes erő megnyilvánulásáért. Az olyan jellemvonásokat, mint a mások leigázásának vágya, a harag és a másokkal szembeni sértő bánásmód, előre meghatározza ennek a csakrának a nem megfelelő működése. A stresszes helyzet, a tehetetlenség érzése és az életed megváltoztatásának képtelensége gyomor- vagy nyombélfekély formájában nyilvánulhat meg.

A 4. csakra a szívcsakra vagy Anahata. Ez a csakra a mellkas közepén, a mellbimbók között található. Befolyásolja a keringési rendszer egészének tevékenységét és a csecsemőmirigy (csecsemőmirigy) működését. Ez a csakra a szeretet és az együttérzés. Az önmagad és a körülötted lévő világ iránti ellenszenv azt jelzi, hogy blokkok vannak a szívcsakrában, és az nem működik megfelelően. E csakra egyensúlyhiányának következménye a szívbetegség.

Az 5. csakra a torok vagy Vishuddha. Ez a csakra a gerincoszlop mentén, egy nagy csigolya területén található a nyak alján. Szabályozza a légzőrendszer és a bőr energiaháztartását. Ez a csakra felelős a hangért és a hallásért, a pajzsmirigyért és a mellékpajzsmirigyekért. Ez irányítja az ember kommunikációját és kreatív képességeit.

A 6. csakra a frontális vagy Ajna. Ez a csakra a szemöldökök között, a homlok közepén található. Ez a csakra az agyalapi mirigy munkájához kapcsolódik, egy mirigy, amely aktiválja a többi endokrin mirigy tevékenységét. Ennek a csakrának az energiablokkolása fizikai szinten szürkehályog vagy az endokrin rendszer jelentős zavara formájában nyilvánul meg. Ez a csakra pszichikai képességekkel, képzelőerővel és Isten utáni vágyakozással függ össze.

A 7. csakra a korona vagy Sahasrara. Ez a csakra a fej tetején található. Felelős az emberi test minden aspektusáért, mind fizikai, mind lelki szinten. A csakra működésének fizikai szintű eltérései agyi működési zavarok, köztük pszichózisok formájában nyilvánulnak meg.

A legfontosabb dolog, amit meg kell értened, hogy a csakrák létfontosságú energiával látják el a fizikai test összes rendszerét. Az energia a koronacsakrán keresztül jut be, és eloszlik a csakrák között, majd onnan a test megfelelő szerveibe és rendszereibe. Továbbá sejtszinten az energiahatást a hormonok közvetítik, amelyek az endokrin mirigyekből érkező jelekként működnek. A vérbe jutó hormonok erősen befolyásolják az egész fizikai test állapotát. Természetüknél fogva az első két csakra fiziológiásnak számít, a 3., 4. és 5. csakra felelős az ember személyiségének fejlődéséért, a 6. és 7. pedig kezdetben spirituális. Ha az energiarendszer megfelelően működik, akkor az emberi test egészséges, az immunrendszer erős, az élet minden szinten sikeres és boldog. És valóban az.

A modern világban mindannyian rohanunk valahova, törekszünk valamire, és nagyon sokszor nem is gondolunk arra, hogy tényleg szükségem van erre, vagy valaki más életét élem? Gyakran előfordul, hogy amikor eléred a célodat, kiderül, hogy sem a boldogság, sem az öröm nem nőtt, és senkinek sincs szüksége rá, évek teltek el, nincs egészség, az idegek hevesen. Az ember elkezd mindenkit hálátlansággal vádolni, és legrosszabb esetben depressziós lesz, és legjobb esetben végre elkezd gondolkodni az élet értelmén és célján. Biztosíthatlak arról, hogy soha nem késő és soha nem túl korai elindulni az önmagad felé vezető úton. A meditáció segít meggyógyítani szeretteit lelki és ennek eredményeként fizikai szinten. Csak a belső béke állapotában, amikor az elme kikapcsol, az ember mélyen magában elmélyedhet és felismerheti, hogy minden ember Isten teremtménye, és születésétől fogva joga van ahhoz, hogy egészséges, gazdag és boldog legyen. Mi magunk is lemondunk erről a jogról, olyan emberek befolyása alá kerülve, akik kora gyermekkoruktól kezdve negatív attitűdökkel töltik meg a fejünket. A jó hír az, hogy mi magunk is beengedjük ezeket az attitűdöket az életünkbe, ami azt jelenti, hogy mi magunk is megváltoztathatjuk őket. Mindent, amit a weboldalamon írok, saját tapasztalataim alapján igazoltam, mindenen keresztülmentem, ezért csak segíteni szeretnék az embereknek abban, hogy kevésbé fájdalmasan megértsék, miért alakul így az életük. Ez a téma nagyon érdekes, és kész vagyok órákig leírni, de először csak az kell, hogy egészséges, gazdag és boldog akarjon lenni, és el kell kezdenie legalább valamit ebben az irányban.

Nos, most lazíts, kapcsold be a felvételt, és ne gondolj semmire.

Nagyon hálás lennék, ha szánna időt arra, hogy véleményt írjon a meditáció utáni érzéseiről a megjegyzésekben. mi tetszett és mi nem. Esetleg kérdései vannak, szívesen válaszolok rájuk. Oszd meg a cikket barátaiddal. Minél több minden tekintetben egészséges ember, annál jobb lesz az élet a Földön. Légy egészséges és boldog.